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冬季养生, 如何活血 _健康频道_东方头条

发布日期:2019-11-01 17:11   来源:未知   阅读:

首先山楂它有一个健脾消食的一个作用,尤其像冬天我们冬天劲补,吃的食物太油腻,山楂它是主消化肉食的,还有就是它能够行气活血的作用,但是小编告诉大家山楂不要吃的太多哦

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黑木耳本身就有活血化瘀的一个功效,黑木耳能够帮助我们解饿,活血,治疗跌打损伤还可以治疗血痢,肠风,现在根据医学研究这个黑木耳他有一个改善循环的作用,尤其是对于心脑血管疾病的他能够促进循环的作用,冬季经常吃黑木耳他能够又补肾,又活血这个时候吃是非常好的。

三 山楂

到了冬季临近小雪这个节气,这个时候天气还不是特别的寒冷,所以这个时候叫小雪,下得雪量不是很大,那这个时候我们就要注意天气寒冷以后,血管就容易收缩,然后身体里面循环就会减慢,这个时候我们就应该通经活血,实际上我们的身体里面的循环,也会跟自然界的内种变化相适应的,所以就跟外界的天气比较寒冷的时候,我们身体里面的循环也会出现相应的减慢,实际上循环减慢是我们自身的一个自我保护和反馈,因为循环过度的话过快它会散热比较多,实际上是消耗我们身体的阳气的,正常人是没问题的,如果说是要有疾病的人,本身有病变的人,这个时候就会出现了,一个淤血的症状了,比如说心绞痛,胸闷加重还有一个中风的也会出现的那种,发作率就比较高了,所以我们这个节气就要特别强调要通经活血,怎么看自己体内有淤血呢?中医有四诊望闻问切,首先就是这个望诊,而看颜色就是我们的望诊的一个主要内容,首先看自己嘴唇紫暗中医就是认为是血於,正常的人应该是唇红齿白,正常实际上口唇那种淡红的颜色是比较正常的。

一 饭后散步

二 黑木耳

大家都知道,俗话“ 饭后百步走,能活九十九 ”但是饭后不要立刻去走,要大概经过20分钟左右的时间,冬天的时候我们活动少,胃肠道的蠕动也减少了再走的过程当中,实际上也是一个促进肠胃蠕动,振奋脾阳,帮助我们消化食物的一个过程,冬天泡温泉能够温暖一下,身体也能够促进身体里面的血液循环但是不要泡得太久,因为要是出汗出的太多的情况下也会耗伤自己的津液,耗伤阳气的,而且还有就是出汗多了以后很容易感冒的哦